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改善便秘应从飲食做起

日期: 2014/07/09 01:51:34
現今的食物普遍過於精緻,加上肉類吃太多、纖維攝取不足,工作壓力大等因素影響,不少人有便秘症狀,包括排便次數減少、經常三、五天或六、七天,甚至更久才排一次,或次數不減,但排出量少、質太乾燥、堅硬,或是經常排便困難、不順暢;中醫認為,便秘是大腸傳導功能失常,而使糞便在腸內停留時間過長,有此症狀者,可從平時飲食起居調攝,或針對個人體質進行調理。 中醫觀點認為食物入口,經過脾胃消化食物,吸收及運送營養後,所剩下的糟粕由大腸傳送出來形成大便,如果脾胃功能正常,大便自然暢通,若是大腸傳導功能失常,糞便在腸內停留時間過長,糞質乾燥或堅硬,就會形成便秘。